怎样提高乒乓球水平,怎样提高乒乓球水平到国家二级

更新时间:2023-07-02 14:03:07作者:橙橘网

怎样提高乒乓球水平,怎样提高乒乓球水平到国家二级

1、增强动作的合理性,很多球友的动作看起来一板一眼很正规,但实际上只是形似。他们刻意控制肢体摆动,使击球动作看起来和专业选手相同,其实动作根本就不合理,该放松的部分保持紧张,该发力的部位肌肉又很松弛,根本就打不出效果。因此,不要刻意模仿专业选手,以理论为引导,增强动作的合理性,注重实际效果。

2、练好搓球和攻球,搓球、正手攻球是乒乓球的两大基本功,一个用来防守,一个用来进攻,只要能守得住、攻得下,业余比赛中就不吃亏。不要觉得这两项技术过于简单,职业选手也经常要用,一个简单的搓球能连用几个回合。搓球看起来简单,但想要练好并不容易,限制对手发力的是搓球,给对手进攻机会的也是搓球。因此,平时要多下功夫,优化技术细节。

3、掌握一些套路,和熟悉的人切磋靠的是基本功,和陌生球友打业余比赛则是全靠套路,一个球往往三五个回合就结束,决定比赛胜负的更多是发接发。因此,平时要多练发接发套路,结合自己的技术特点练习一些发球,把比赛拖入自己擅长的节奏。或是根据常用的发球策略练习一些好用的接发球套路,借助抢攻快速扭转局势。

4、多和不同的对手过招,很多球友练球的对象只有两三个人,刚开始的时候还能相互学习、借鉴,一旦熟悉彼此的技术特点后,球技就很难提升了。和不同的对手切磋,不自觉间就能学到对方的长处,而且容易发现自己的短板,对于技术提升有很大帮助,这一点对于成长期的新手而言尤为重要。因此,练球的圈子不能太小,要多和不同的对手过招。

5、多尝试正式比赛,正式比赛和常规练球完全是两码事,由于心情紧张、对现场环境不适应等问题,正式比赛中能发挥出平时一半的水平就很不容易了。想要解决这些问题就要多打比赛,打得多了自然而然的就适应了。此外,为了在比赛中获得好名次,平时的训练也会更努力、更专业,这种环境下成长速度更快。

本文标签: 乒乓球  水平  

为您推荐

上小学怎么选择午托 选择午托的五个技巧

1、要看托管班的位置离学校是否够近,消防是否安全,最好不要超过三楼,消防通道要足够,特别要注意社区民房的消防通道是否合理。2、 托管班整体环境设施是否有利于孩子学习和休息,屋内是否宽敞明亮,高低年级是否有分开。3、看工作

2023-07-20 19:04

平安夜快乐英文怎么说 Merry Christmas Eve

中文:平安夜快乐。英文:Merry Christmas Eve1、平安夜(Silent Night),即圣诞前夕(Christmas Eve,12月24日),在大部分基督教国家是圣诞节节日之一,但现在,由于中西文化的融合

2023-07-20 19:04

经济法研究生考什么 你打算考吗

1、经济法考研科目有4门:英语、政治、法学基础(宪法、刑法、民法、国际经济法、行政诉讼法、行政法等)、经济法学,这4门是分2天时间内考完的。 2、经济法专业的主要研究方向有经济法总论、财税金融法、企业和公司法、竞争法、

2023-07-20 19:04

喷雾器喷头用英文怎么说 读法是什么

1、喷雾器喷头(弥雾器喷头)英文:mister head。读音:英[ˈmɪstə(r) hed],美[ˈmɪstər hed]。2、mister本身是“先生”的意思,是Mr.的全写,书写时不常用。跟head组成词组代指喷

2023-07-20 19:04

法硕考研科目 法硕考研考多少门课程

1、法律硕士考试科目有思想政治、外语(英语、俄语、日语等语种之一)、专业课(宪法、法学基础理论、中国法制史)以及法律联考综合(民法学、刑法学)。2、法律硕士简称“JM”,其主要分为法律硕士(法学)和法律硕士(非法学)。均

2023-07-20 19:04

研究生考几门 分别是什么

1、研究生一般考四门,分别是政治、英语、专业课一和专业课二,总分为500分。2、政治:考试内容一般包括5个部分,分别是马克思主义基本原理、毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论、中国近代史纲要、思想道德修养与法律基础、

2023-07-20 19:04