伏茶有以下效果：

1. 解渴消暑：伏茶具有清凉爽口的特点，可以解除夏季高温带来的不适，解除口渴。

2. 帮助消化：伏茶可以刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，从而有助于消化吸收食物。

3. 降低血脂：伏茶含有多种有益成分，如氨基酸、黄酮类化合物等，能够降低血脂，改善血液循环。

4. 改善睡眠：伏茶中含有一些具有镇静作用的成分，可以舒缓神经系统，有助于改善睡眠质量。

5. 抗氧化：伏茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能够清除身体中的自由基，延缓衰老过程。

6. 减肥瘦身：伏茶中的茶碱可以促进脂肪代谢，有助于减少脂肪积累，达到减肥瘦身的效果。