材料：

1. 蜂蜜

2. 茶叶或茶包

3. 水

步骤：

1. 在锅中加入适量水，烧开后加入茶叶或茶包。

2. 煮5-10分钟或按照茶叶或茶包的使用说明煮。

3. 把茶倒入杯中，并加入适量的蜂蜜。

4. 搅拌均匀后即可食用。

注意：

1. 加蜂蜜的时间要适当，如果茶太热会破坏蜂蜜的疗效。

2. 不要加太多蜂蜜，因为蜂蜜含糖量较高，过量食用会影响健康。

3. 如果你喜欢冷饮，也可以把茶放入冰箱，冷却后再加蜂蜜。