黑苦荞具有以下功效：

1. 降血糖：黑苦荞中的多糖可以降低血糖水平，对糖尿病患者有益。

2. 改善血脂：黑苦荞可以降低总胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇的水平，有助于改善血脂。

3. 抗癌抗氧化：黑苦荞中的花青素具有抗氧化和抗癌的作用，有助于预防癌症和其他慢性疾病。

4. 保护心脏：黑苦荞中的β-葡聚糖可以保护心脏，降低心脏病的风险。

5. 促进肠道健康：黑苦荞中的纤维素可以促进肠道蠕动，防止便秘和其他肠道疾病的发生。

6. 增强免疫力：黑苦荞中的多糖可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

总之，黑苦荞是一种非常健康的食品，具有多种功效，在日常生活中可以适量食用。