如果想感受普洱的特色和魅力，可以考虑选择一日游体验一下。

早上，先去品尝一下普洱的著名特产——普洱茶。可以选择去普洱市区的茶马古道文化旅游区，参观茶文化博物馆和茶叶品尝馆，了解普洱茶的历史文化和品尝技巧。

中午，可以去品尝普洱的传统地方美食，比如普洱烤肉、普洱豆腐烧饭等。可以选择在普洱市区的小吃街或者传统餐馆品尝。

下午，可以选择去普洱市区附近的自然景观，比如去情人谷、曼听公园、南茂林场等，欣赏大自然美景，放松身心。或者选择去普洱市翠玉公园，感受普洱的城市文化氛围。

晚上，可以到普洱市区的夜市区，感受普洱的夜生活文化。可以品尝一些特色小吃，或者在夜市的酒吧、咖啡厅等场所坐坐，聊聊天，品尝普洱的美酒。

以上就是普洱本地一日游的建议，希望对您有所帮助。