以下是补肾壮阳的最佳食物：

1. 木瓜：木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和钾，能促进血液循环，改善阳痿和早泄等问题。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素、铁和钾等营养物质，能够增加体力和性功能。

3. 茯苓：茯苓是一种中药材，能够滋补肾气，益精补肾，增强性功能。

4. 蛋类：蛋黄中含有大量的卵磷脂和胆固醇，是补肾壮阳的好选择。

5. 红枣：红枣富含铁、锌和维生素C，能够促进血液循环，增加体力和性功能。

6. 黄鳝：黄鳝是一种富含蛋白质和维生素B的食物，对肾虚和阳痿都有很好的补益作用。

7. 芝麻：芝麻富含蛋白质、维生素E、钙和镁等营养物质，能够改善性功能。

8. 海参：海参是一种富含多种营养物质的海鲜食品，能够滋补肾气，提高体力和性功能。

9. 枸杞子：枸杞子是一种中药材，富含多种维生素和矿物质，能够滋补肝肾，益精补血。