茶叶中往往含有咖啡因、茶碱等物质，虽然具有一定的提神效果，但同样会对人体产生一定的负作用，譬如增加心脏负担、抑制铁、钙的吸收，加重胃肠负担等。而且，饮茶不能替代水的作用，过量饮茶可能会引起脱水，导致身体机能下降。

因此，建议以药膳补肾为佳。例如：

1.枸杞子泡水。

2.芡实红枣鸡汤。

3.芡实莲子粥。

4.当归红枣汤。

5.龟肉花菜煲等。

当然，请在使用前咨询医生建议。