藏红花泡水喝的功效：

1.消除抑郁：藏红花具有抗抑郁的功效，能够改善情绪、减轻紧张、疲劳、愤怒、焦虑等情绪。

2.缓解痛经：藏红花具有镇痛和消炎的功效，对于经痛和月经不调等症状有缓解效果。

3.改善睡眠：藏红花含有镇静剂成分，具有助眠效果，能够缓解失眠、焦虑等睡眠问题。

4.抗氧化：藏红花中富含抗氧化剂，可以消除自由基，预防衰老和各种疾病的发生。

5.减轻炎症：藏红花具有消炎、抗菌、抗病毒的功效，可以缓解多种炎症和感染。

藏红花泡水喝的副作用：

1.过量使用可能会导致中毒：长期或过量使用藏红花可能会导致中毒，体现为呕吐、腹泻等不适症状。

2.孕妇和哺乳期妇女慎用：如果怀孕或正在哺乳期，需要先咨询医生再使用。

3.与药物相互作用：使用藏红花前必须咨询医生，以免与其他药物产生不良反应。

4.过敏反应：个别人群可能会对藏红花产生过敏反应，包括皮疹、呼吸困难等症状。