苦荞对女性的好处：

1. 帮助控制血糖。因为苦荞富含膳食纤维和慢释糖，可以帮助减缓淀粉的吸收和利用，有助于稳定血糖水平。

2. 丰富营养成分。苦荞含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂，有益于女性身体的健康。

3. 帮助减轻体重。苦荞可帮助减少饥饿感和控制食欲，从而帮助减轻体重。

4. 缓解经前综合症（PMS）。苦荞含有一些有助于平衡荷尔蒙的成分，这对减轻PMS的症状，如情绪失控、乳房肿胀、头痛等有帮助。

苦荞对女性的坏处：

1. 不适合过敏者。苦荞是一种含有麸质的谷物，对过敏或不耐受麸质的人会带来负面影响。

2. 含有嘌呤。苦荞是一种含有嘌呤的食物，对于痛风或嘌呤代谢不良的人可能会导致身体不适。

3. 可能导致低血糖。因为苦荞慢释糖的特性，如果过量摄入可能会导致血糖过低，引发头晕、乏力、出汗等不适症状。

4. 可能导致胃肠不适。苦荞含有一些纤维素，如果摄入过多可能会引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻等。