1. 帮助消除寒气：红糖和姜都具有温暖身体的作用，喝红糖姜水可以帮助消除寒气，缓解寒性体质引起的不适。

2. 缓解经痛：红糖姜水可以促进血液循环，缓解经痛和痛经，对于女性朋友来说，很有好处。

3. 改善肠胃问题：姜具有行气解毒的作用，红糖则具有润肠通便的功效，喝红糖姜水可以改善肠胃问题，减少胃肠不适。

4. 提高免疫力：姜中含有挥发油和姜辣素等成分，可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

5. 保湿养颜：红糖含有多种矿物质和维生素，能够滋润肌肤，保湿养颜，对于头发干枯、皮肤干燥的人群来说，具有一定的保健作用。