乌龙茶是一种传统的中国茶，具有多种健康功效和作用，包括：

1.提神醒脑：乌龙茶含有咖啡因和茶多酚等成分，能够刺激中枢神经系统，促进身体活力。

2.减肥瘦身：乌龙茶可以促进脂肪的代谢和消耗，帮助减少脂肪的积累，达到减肥的效果。

3.抗氧化保健：乌龙茶含有多种抗氧化物质，可以阻止自由基对细胞造成的伤害，具有预防衰老、抗癌等保健功效。

4.调节血糖：乌龙茶可以降低血糖，促进胰岛素的分泌，对糖友的帮助比较大。

乌龙茶也有一些禁忌，主要包括：

1.孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用乌龙茶。

2.乌龙茶含有咖啡因和茶多酚，过量饮用可能导致失眠、心悸等不适症状。

3.要注意不要空腹喝乌龙茶，容易刺激胃肠道，引发消化不良。

4.乌龙茶不宜与某些药物同时使用，如降压药和心脏药等，容易引起副作用。