草苁蓉是一种天然植物，其根茎富含多种活性成分，具有多种保健功效。以下是草苁蓉的主要功效与作用及食用方法：

1. 提高免疫力：草苁蓉可增强人体免疫力，预防或治疗感冒、流感等疾病。可将草苁蓉泡水喝，或将其煮成汤食用。

2. 降血糖：草苁蓉有一定的降血糖作用，有利于控制糖尿病。可将其泡水或煮汤食用。

3. 抗疲劳：草苁蓉具有抗氧化、抗疲劳的作用，有利于缓解身体疲劳和应对压力。可将其泡水或煮汤食用。

4. 促进血液循环：草苁蓉有一定的扩张血管作用，能促进血液循环。可将其泡水或煮汤食用。

5. 增强性功能：草苁蓉在传统中医中被认为是一种滋补品，可增强男性性功能，也适用于女性。可将其泡水或煮汤食用。

6. 抗衰老：草苁蓉内含大量的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老。可将其泡水或煮汤食用。

注意事项：

1. 草苁蓉是一种草药，需要注意使用方法和剂量。

2. 孕妇、哺乳期妇女及严重肝脏或肾脏疾病患者应慎用。

3. 服用草苁蓉时，需按照医生的指示或药师的建议使用，不可过量。