勿忘我花的功效有：

1. 缓解焦虑和压力：勿忘我花被认为是一种具有镇定和抗焦虑作用的草药。

2. 帮助睡眠：勿忘我花可以帮助改善睡眠质量，降低失眠的风险。

3. 减轻头痛和身体疼痛：勿忘我花被认为具有止痛和抗炎作用，可以减轻头痛、关节疼痛等症状。

4. 帮助消化：勿忘我花可以增加胃液分泌，促进消化。

勿忘我花的禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用。

2. 患有肝肾功能障碍的人应慎用。

3. 对勿忘我花过敏的人不宜食用。

4. 勿忘我花的过量使用可能会引起头晕、恶心、呕吐等症状。