莲子心是莲子中的种子，具有多种功效，包括：

1.滋阴补肾：莲子心富含植物雄激素，可以对男性的肾虚、阳痿等有益作用。

2.润肺止咳：莲子心含有黏液质，可起到润肺止咳的作用。

3.镇静安神：莲子心的苦味成分有利于镇静安神。

4.清热解毒：莲子心中的药理成分能够清热解毒，对口腔溃疡、肝炎等症状有缓解作用。

莲子心虽然有很多的好处，但是也有一些副作用，包括：

1.过量食用会引起腹泻或者胃肠不适。

2.莲子心含有较高的脂肪和淀粉质，不宜过量食用。

3.莲子心中含有大量的铅、汞等重金属，如果食用不当的话，可能会对身体造成不利影响。

因此，食用莲子心要适量，不宜过量食用，孕妇、儿童和有肝肾疾病的人应慎食。