茶是一种非常健康的饮品，有很多种不同的茶可以帮助人们保持身体健康。以下是一些茶的保健功效：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以减少心脑血管疾病的风险。

2. 白茶：白茶含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化、抗菌、抗病毒、降血压、降血脂等。

3. 黑茶：黑茶含有大量的茶多酚和咖啡碱，可以促进脂肪代谢、舒张血管、降低胆固醇。

4. 红茶：红茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱、茶黄素等物质，可以提神醒脑、补血益气。

5. 乌龙茶：乌龙茶能够促进血液循环、调节体温、助消化、舒缓压力。

6. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、消肿止痛、清肝明目等功效。

综上所述，不管是哪种茶都有不同的健康功效，每天适量饮用茶可以帮助人们保持身体健康。