无花果茶含有丰富的营养素，其中包括多种维生素、矿物质及抗氧化物质。它的主要功效和作用如下：

1. 改善睡眠：无花果茶含有谷氨酸，它可以促进神经系统的放松，帮助改善睡眠质量。

2. 提高免疫力：无花果茶中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

3. 降低血压：无花果茶中含有较高的钾和较低的钠，有助于调节血压，降低血压水平。

4. 缓解便秘：无花果茶富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

5. 改善皮肤质量：无花果茶中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助改善皮肤质量，缓解皮肤老化和暗沉等问题。