1、低强度入门。培养自己喜欢某事情后，再去改变。当自己对某一件事情有三分钟热度的时候，就把这件事情养成习惯，一天天的坚持，每天进步一点点，排除一些杂念和想放弃的念头。

2、有明确的目标。每个人都要有自己清晰的目标。如果自己目标不明确，就不会知道自己到底该要什么？不该要什么？没有清晰的目标，自己的想法也就会特别的多，什么都想去做。一看到朋友在做某一些事情的时候跟风而上。总想一下子就成为高手。然后每个高手都是眼睛盯着目标，脚踏实地不断努力拼搏，克服重重困难，才一步一步成为高手的。所有的成功都不是一蹴而就。

3、培养自己的自控力。自控力也就是自律。做事情三分钟热度就是不够自律。不管是生活还是职场中，缺少自律性的人，都会被淘汰或者成为垫底的人群。这是一个高速发展的时代，你不适应时代的变化，你不够自律，就跟不上职场的变化。一个人的自律都是有良好的个人习惯。95%的行为和自律都是自己的习惯所决定的。自律的前提是能控制自己的欲望。这个欲望并不是对目标的追求，而是一些不良的习惯，比如想玩手机，玩游戏，或者打牌娱乐等。