长期喝青茶的好处：

1. 抗氧化作用：青茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，能够有效地抗氧化，预防身体老化、癌症等疾病。

2. 促进代谢：青茶中含有咖啡因和茶碱等成分，能够有效地刺激身体代谢，有助于减轻体重和燃烧脂肪。

3. 降低血压：青茶能够帮助降低血压，预防心脑血管疾病。

4. 改善消化：青茶中的茶多酚和茶碱等成分能够促进肠胃蠕动，有助于改善消化和消除便秘。

5. 预防龋齿：青茶中的氟元素能够有效地抑制口腔细菌繁殖，预防龋齿和口臭。

长期喝青茶的副作用：

1. 青茶中含有一定的咖啡因，长期过量饮用会对身体产生负面影响，如失眠、头痛、心悸等。

2. 长期饮用青茶可能会对肾脏和肝脏造成一定的刺激，容易出现胃部不适等问题。

3. 青茶中的茶垢可能会沉积在身体内部，对身体健康造成影响。

4. 长期喝温度过高的茶可能会对口腔和食道造成一定的伤害。

5. 孕妇、哺乳期妇女和心脏病、高血压等慢性疾病患者应适量饮用青茶，避免出现不良反应。