1.提神醒脑

红茶中含有咖啡因，轻度饮用红茶可以提神醒脑，增强注意力集中能力，使人精神饱满，增强工作和学习效率。

2.消除疲劳

红茶中的鞣酸可以加速体内糖分分解，帮助恢复能量，消除疲劳感。

3.促进消化

红茶中的茶多酚和儿茶素有抑制胃酸分泌和增强胃肠蠕动的作用，可以促进消化，缓解胃部不适。

4.防治心血管疾病

红茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酸甘油酯水平，抑制血小板凝集，预防心血管疾病。

5.提高免疫力

红茶中的茶多酚可以增强机体免疫力，促进白细胞的生成和活力，预防感染和疾病。

6.美容养颜

红茶中的多酚类物质可以抗氧化，清除自由基，预防皮肤老化，增强皮肤弹性，保持皮肤的青春活力。

7.降低血糖

红茶中的多酚类物质可以促进胰岛素分泌，降低血糖水平，有一定的辅助治疗糖尿病的作用。

8.减肥塑身

红茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，抑制脂肪吸收，加速燃烧脂肪，达到减肥和塑身的效果。