长期喝熟普洱茶的利益：

1. 降低血脂：熟普洱茶中含有丰富的多酚和有机酸成分，有助于降低血脂和胆固醇，改善心血管健康。

2. 抗氧化：熟普洱茶是天然的抗氧化剂，能够清除自由基，延缓衰老、预防癌症等疾病。

3. 帮助消化：熟普洱茶中的鞣酸能够促进消化，帮助胃肠道消化食物，缓解胃肠不适。

4. 改善睡眠：熟普洱茶中含有多种具有镇静、安眠作用的成分，喝一杯普洱茶有助于改善睡眠质量。

长期喝熟普洱茶的劣势：

1. 钙质溶解：长期饮用熟普洱茶会影响人体吸收钙质，尤其是对于老年人、孕妇等人群。

2. 过量饮用：过量饮用熟普洱茶会导致身体过度负担，引起头晕、心悸、失眠等症状。

3. 骨质疏松：由于熟普洱茶中含有一定的草酸，长期饮用容易导致钙的流失，加速骨质疏松。

4. 伤肝：过量饮用或者不干净的普洱茶可能会伤害肝脏功能，导致肝损伤或者其他的健康问题。

总之，适度饮用熟普洱茶可以带来很多好处，但是需要注意掌握好饮用量和时间，选择好的品牌和渠道进行购买，避免潜在的风险。