1、桑葚属于寒凉的水果，建议适量吃。

2、桑葚味甘，性寒，入心肝、肾经，是常见的水果，其营养价值较高，含有丰富的花青素、桑葚多糖、维生素、丹参红色素、钙、铁、锌、硒等营养物质，具有滋阴补血、抗氧化、降血糖等作用，并能治阴虚津少、失眠、内热消渴、血虚便秘等情况。但因为是属于凉性的，所以脾胃虚寒的患者一般可以少量食用，以免引起身体不适。

3、在日常生活中，建议多吃蔬菜、水果，可以补充营养，同时还可以加强运动，提高身体抵抗力。