1. 增加运动时间：让孩子在户外运动，比如跑步、游泳等，可以消耗一些孩子多余的能量，让孩子更容易专注。

2. 建立规则和时间表：建立一个规则和时间表，让孩子知道什么时候需要专心学习，什么时候可以玩耍，这样可以帮助孩子形成良好的生活习惯。

3. 矫正坐姿：让孩子坐直并靠背，在学习时可以极大地帮助他们集中精力。

4. 避免过度刺激：避免孩子沉迷于电脑游戏、电视等娱乐器具，这些会干扰孩子的专注力。

5. 给孩子足够的休息时间：为孩子提供足够的睡眠和休息时间，这有助于提高孩子的注意力和学习效率。

6. 与孩子沟通：与孩子进行交流，了解他们的需要和兴趣，这有助于孩子更乐意专注于自己的学业。