1. 让孩子了解护士的工作：将护士的工作描述给孩子听，并解释他们在医院和诊所中的重要性。

2. 以身作则：当孩子需要接受医疗护理时，尽可能地保持镇静和放松的态度，这有助于降低孩子的紧张和害怕感。

3. 鼓励孩子问问题：让孩子知道任何问题都可以问护士，并帮助他们准备一些可能会出现的问题，以便他们更好地理解护士的角色。

4. 借助儿童书籍：选择一些介绍医院、护士和医疗护理的儿童书籍，与孩子一起阅读，帮助他们理解这些概念。

5. 让孩子参与护理：当孩子参与他们自己的护理时，他们可能会感到更加自信和放松，这也有助于减轻他们的紧张和害怕感。

6. 创造舒适的环境：在等候室或诊室内放些孩子喜欢的书籍、玩具或电子产品，以分散他们的注意力，从而减轻他们的紧张感。