1. 制定合理的目标：让孩子学会设立目标，目标要明确、有限、可观察，而且要可实现。设置小目标，使孩子能够更容易完成任务，从而增强自信心和抗挫力。

2. 提高孩子的自我意识：让孩子认识到自己的价值和优点，让其认识到自己的不足之处，理解不同的人性和行为方式，学会面对挑战，有意识地调节自己的情绪和态度。

3. 鼓励孩子参与运动和游戏：运动和游戏可以让孩子增加运动量，舒展体态的力量，帮助他们增强体力、耐力、反应力等，更容易控制自己的情绪，以及面对创伤和疼痛。

4. 给孩子适当的压力：适当的压力可以让孩子认识到学习和生活的重要性，也可以促使孩子愈挫愈勇、主动思考、独立解决问题。

5. 培养孩子的社交技能：社交技能是孩子走出舒适区的一项关键能力，让他们学会顺应环境，处理人际关系，逐步成长。

6. 培养孩子的创造性思维和解决问题的能力：通过培养孩子的创造性思维和解决问题的能力，帮助孩子能够更轻松地面对挫折和压力，从而增强独立思考、创新能力和自我管理。