1. 为孩子制定良好的学习计划和学习环境，有规律的时间安排和充足的休息时间。

2. 培养孩子的自我控制力和自我约束力，教他们如何管理自己的时间和情绪。

3. 给孩子提供适当的身体活动和运动，如户外运动、跑步、游泳等。

4. 加强家庭教育，营造良好的学习氛围，鼓励孩子积极参与家庭活动。

5. 帮助孩子寻找适合自己的学习方法和学习工具，如记忆方法、笔记本等。

6. 建议应在进行相关调化前，先检查孩子是否存在看似集中注意力问题，但实际上是存在其他问题（如听力、视力等）导致的，在确认确实是注意力不集中的情况下，再进行相关调整。