1、凉茶含有维生素、膳食纤维等营养成分，还有一定的止渴作用。但由于凉茶内含有咖啡碱、茶碱等可以兴奋神经中枢的成分，因此应注意不要在睡前较短时间内喝凉茶，或饮用较多凉茶，以避免造成睡眠质量下降、夜尿增多等。

2、胃肠功能较弱者：由于凉茶的温度较低，对于脾胃虚寒或患有胃肠疾患的人群来说，不建议在晚上喝凉茶，不管少喝还是多喝，凉茶都可能会导致胃肠受凉、刺激肠胃痉挛，进一步加重肠胃的不适；

3、对凉茶成分过敏者：若对凉茶成分过敏，不管是晚上还是早上均不建议喝凉茶，以免饮用后诱发机体出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、喉头水肿、呼吸困难等。