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减肥很慢的方法如何慢慢减肥

更新时间：2023-12-05 14:01:31作者：佚名

减肥很慢的方法如何慢慢减肥

1、控制饮食。平时吃全饱，那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱。多吃富含膳食纤维食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你将会发现你的食量减少了。

2、加强运动。大多数人胖是因为他们吃的多，运动少。例如经常跑步可以瘦腿。一周最好是两到三次的运动量。

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