在家里减肥的方法 三种在家很方便的减肥方法

更新时间:2023-12-18 12:32:01作者:佚名

在家里减肥的方法 三种在家很方便的减肥方法

1、从沙发上弹起来

辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或尽在每次广告期间做俯卧撑。每次广告时,重复上述锻炼。(如果看电视超过一个小时,效果会更好。)

2、刷牙时收腹

利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

3、多走几步

假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。

本文标签: 在家里减肥的方法  

为您推荐

在家里减肥的方法 三种在家很方便的减肥方法

1、从沙发上弹起来辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或尽在每次广告期间做俯卧撑。每次

2023-12-18 12:32

儿童吃鳝鱼的营养价值和功效 儿童吃鳝鱼的六大营养价值和功效

1、补脑许多妈妈给宝宝做鳝鱼吃,很大原因就是想给宝宝补脑,因为鳝鱼含有丰富的和卵磷脂,不仅是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,重点是脑细胞不可缺少的营养,对宝宝的大脑发育很有帮助,还会增强孩子的记忆力,提高孩子的理解能

2023-12-18 12:31

寒潮天气可能造成健康损害,注意防护!

寒潮天气可能造成健康损害,注意防护!,寒潮,降温,冷空气

2023-12-18 12:30

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?,调味,凉拌,土豆泥,煮鸡蛋,红糖,奶油,姜葱

2023-12-18 12:30

常吃冬瓜有何好处 常吃冬瓜的五大好处

1、预防冠心病,常吃冬瓜可以降低人体血液中的甘油酸脂,还有血液中的胆固醇,以可以预防冠心病。2、护发和滋润肌肤,冬瓜中含有不饱和脂肪酸,可以使肌肤细嫩,头发乌黑。3、减肥,因为冬瓜中不含脂肪,还可以利尿,所以常吃可以减肥

2023-12-18 12:01

三七粉的正确吃法服用时间 三七粉的正确吃法服用时间介绍

1、三七粉服用的最佳时间:三七粉是很常用的一味中药,它能够养血活血,还能够化瘀止痛、通经络,三七粉大家常常用来做为一个保健的药材,平常在家里可能会沏三七粉服用来强身健体,三七粉的服用时间可以在早上、晚上,一般情况下推荐早

2023-12-18 10:31