1、能防止肺炎的传播，特别是新冠肺炎的传播。所以为了健康，我们要更好地分餐。

2、防止幽门杆菌的传播，有效地预防胃病的发生。而幽门螺杆菌存在于口腔唾液中，如果传染了，会造成胃溃疡、胃癌等疾病的发生。

3、消化系统痢疾的传播。如果你有消化系统痢疾的疾病，那么你的筷子上就会带上这种病菌，再用这双筷子夹菜就容易给别人传染，所以分餐制可以避免这个疾病传染给别人。

4、预防甲肝的传染。一双筷子在众多盘子里夹来夹去，有甲肝的朋友就会传染给别人。如果用公筷公勺就可以有效地避免了。

5、节约粮食，减少浪费。分餐可以各取所需，根据自己饭量和需要进食，可以有效地防止浪费。

6、帮助自己营养均衡，防止偏食。尤其是对于儿童可以有效地杜绝偏食、挑食的坏毛病。

7、有利于减肥。肥胖患者可以根据特定的需要，制定食谱，定量，这样不至于在一起多吃，过量进食从而更好地减肥。