泡姜的好处，早上吃泡姜的好处
2024-01-16
女生冬天早晨跑步注意事项 冬季晨跑注意事项女生
更新时间：2024-01-17 20:04:55作者：佚名
1、由于气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。
2、出门不要马上就跑，最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。
3、先慢后快,循序渐进，备好温开水,及时补水。跑步回来不要急着洗澡,需要休息会儿才洗澡。量力而行,不能强迫自己跑快或者跑很长的距离。
更新时间：2024-01-17 20:04:55作者：佚名
1、由于气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。
2、出门不要马上就跑，最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。
3、先慢后快,循序渐进，备好温开水,及时补水。跑步回来不要急着洗澡,需要休息会儿才洗澡。量力而行,不能强迫自己跑快或者跑很长的距离。