1、牛肉和红糖可以一起吃，但要适量。

2、牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，其营养价值比较高，易被人体消化和吸收，而红糖主要成分是碳水化合物，所以在进食后也可补充能量，两者一起食用不会对身体产生影响。另外，在日常生活中不要吃加工煮熟的牛肉，以免出现腹泻、呕吐等情况，同时，吃牛肉和红糖时要控制总量，并且搭配其他食物，保证营养均衡。