1、身体去湿气的最好方法，是结合饮食、作息和药物治疗多方面进行排湿。

2、饮食方面，应适当调整饮食结构与饮食习惯，少吃生冷、油腻、刺激的食物，多吃一些温热的、具有祛湿、消肿、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米须等煎水喝，不吃不容易消化的、坚硬食物。

3、脾虚的人容易水湿运化失常，所以要注意健脾。每天多运动，促进新陈代谢，运动出汗是比较好的排湿方法。居住和工作的环境不宜过于潮湿，潮湿的外部环境会极大地影响人的内部环境。睡前用生姜、艾叶等药材泡脚，有利于祛湿排寒。