早上跑步的注意事项早晨跑步的禁忌

更新时间：2024-05-15 04:27:10作者：未知

早上跑步的注意事项早晨跑步的禁忌

1、早晨起来跑步主要就是注意避免受凉，早晨天气相对比较凉爽，要注意刚出来的时候要穿得厚一些，然后跑步热的时候要适当的减少衣物。

2、跑完步后也要适当的散散步，不要立刻吃早饭，否则也容易导致出现有消化不好，建议至少要间隔半个小时以后才可以适当的喝水吃饭。

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