1、小米可以开胃、补充气血，中药认为小米具有清热止渴、健胃除湿、平胃的功效。

2、蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素和微量元素，可以保护胃。

3、山药温胃、健脾养胃的效果特别显著，且效果温和，非常适合胃功能虚弱、脾虚、食欲不振、消化不良的人群。

4、如木瓜富含木瓜酶，可以缓解消化不良、增强脾胃功能。

5、还有黄桃和芒果，含有较多VC和维生素C的水果，可以起到抗氧化和增强免疫力的作用。

6、猕猴桃等在一定程度上帮助胃消化。但是不管吃什么水果，吃得太多都会对胃有影响，同时选择食物时主要是软、易磨、易消化。选择水果时可以吃当季的新鲜水果，食物和水果食用时都要适量，切不可多食。