1、产后瘦身是一种比较艰难的工程。需要从饮食和运动两个方面着手。

2、孕妇在饮食方面需要保证自己身体所需营养和乳汁的正常分泌的同时，适当的减少食量，可以采取少食多餐的方式进食。食物的选择可以选择高纤维和维生素的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬果以及绿叶青菜。

3、日常一定要注意在合理饮食的情况下进行适当的运动，如跳绳，仰卧起坐，游泳等。