1、基础步伐抓起来，跑位最重要。没有步伐的走位，打球是没有灵魂的，学习步伐，不仅仅是能够接到球，更多的是分析球路、放吊进攻，被动变主动的转换，还有就是好的步伐能够让你在球场上来去自如，速度的体现就出来了，再者就是好的步伐能够很好的保护你自己的脚踝、膝盖不受伤，相反，能使自己身体更轻松。

2、多打球，多和比自己水平高的球友约球。打球，很注重球感，很多球都需要主动去控球，力量的把控、手腕的伸展、拍面的击球点及倾斜度等，都需要在实战中提升，水平高的球友，只要你不耻下问（甚至不用问），都会跟你说这球该怎么打，怎么处理更合适，这无形中就拥有了一个导师，这肯定能让你快速提升起来。

3、看视频、录视频。想要进一步提升自己技术水平，可以多看看羽毛球比赛，前期建议看女单比赛（主要是球速相对不太快，能看清球路与步伐以及技巧球处理），可以很清楚直观的看到步伐、技术在球场上的体现；同时，平常的打球，可以自己给自己录一下视频，回去后在自己看视频复盘一下今天打球的成果，