1. 基础微波炉焗饭的做法

材料：

白米饭，水

步骤：

1. 将洗净的白米饭放入微波炉内，加入适量的水。

2. 盖上微波炉专用饭盒的盖子，将炉头调至高火，设置时间为10-15分钟，开始焗饭。

3. 时间到后，取出饭盒，稍微搅拌一下，即可食用。

2. 微波炉焗蛋炒饭

材料：

白米饭，蛋，胡萝卜，豌豆，洋葱

调料：

盐，胡椒粉，料酒

步骤：

1. 将洗净的米饭放入微波炉专用饭盒内，放入适量的水，盖上盖子，设置焗炉时间为10分钟。

2. 在另一个碗中打散蛋，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀备用。

3. 将胡萝卜、豌豆和洋葱切成小朵，放入微波炉专用锅内，加入少许水和料酒，放入微波炉中焗煮2分钟。

4. 取出锅，把蛋料倒入锅中，再倒入焗熟的米饭，搅拌均匀即可。

3. 微波炉焗海鲜炒饭

材料：

白米饭，虾仁，鱼肉块，鱿鱼片，胡萝卜，洋葱，葱姜蒜

调料：

盐，生抽，料酒

步骤：

1. 将洗净的米饭放入微波炉专用饭盒内，加入适量的水，盖上盖子，设置焗炉时间为10分钟。

2. 虾仁去壳洗净，鱼肉和鱿鱼片切成小块备用。

3. 胡萝卜和洋葱切成小朵，葱姜蒜切末，热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，再加入鱼肉块焯水至变色，加入胡萝卜和洋葱翻炒至软。

4. 倒入虾仁和鱿鱼片，翻炒均匀，加入少许盐和料酒调味，再倒入焗熟的米饭，加入适量生抽搅拌均匀即可。

4. 微波炉焗糯米饭

材料：

糯米，水

步骤：

1. 将洗净的糯米浸泡1小时以上。

2. 将浸泡好的糯米放入微波炉专用饭盒内，加入适量的水，盖上盖子，设置焗炉时间为20-25分钟。

3. 时间到后，取出饭盒，稍微搅拌一下，再放回微波炉内焗熟5分钟即可食用。

5. 微波炉焗咖喱饭

材料：

白米饭，咖喱块，水，胡萝卜，洋葱，土豆

步骤：

1. 将洗净的白米饭放入微波炉专用饭盒内，加入适量的水，盖上盖子，设置焗炉时间为10-15分钟。

2. 胡萝卜和土豆切成小块，洋葱切成小朵，放入微波炉专用锅内，加入水，放入微波炉中焗煮2-3分钟至蔬菜变软。

3. 将咖喱块加入锅中，与蔬菜一起加热并翻炒，再倒入焗熟的米饭，搅拌均匀即可。