夜宵吃什么好 夜宵可以吃什么

更新时间:2023-12-03 16:32:43作者:佚名

夜宵吃什么好 夜宵可以吃什么

1、一般吃夜宵,适合晚上工作或者加班时,可根据自身喜好,进食适当吃些,但是在吃宵夜时,不宜过饱,可荤素搭配,可起到缓解饥饿感等。在吃夜宵时,应注意几点,不宜吃一些不好消化的食物,如有食用不当,可引起脘腹胀满,导致胃酸分泌失调,吐酸水等情况,其次应多以清淡易消化食物为主,如有夜班工作,可适量增加蛋白质、维生素丰富食物,以保证体力消耗支撑等。

2、如果想减肥,宵夜最好吃一些水果蔬菜沙拉。水果蔬菜沙拉有利于去除体内油脂,可以有饱腹感,有利于减肥。可以把香蕉苹果切成块儿,蒸熟,更有利于人体吸收。也可以吃一些椰子肉,增强饱腹感,增强人体营养,身体抵抗力。制作水果,蔬菜沙拉,尽量少的使用沙拉酱,可以用醋,橄榄油,酸奶来代替。

本文标签: 夜宵吃什么好  

为您推荐

夜宵吃什么好 夜宵可以吃什么

1、一般吃夜宵,适合晚上工作或者加班时,可根据自身喜好,进食适当吃些,但是在吃宵夜时,不宜过饱,可荤素搭配,可起到缓解饥饿感等。在吃夜宵时,应注意几点,不宜吃一些不好消化的食物,如有食用不当,可引起脘腹胀满,导致胃酸分泌

2023-12-03 16:32

糖尿病人早餐吃什么好 有什么好的选择

1、鸡胸+西兰花,凉拌鸡肉(将50g熟鸡胸肉撕成丝状加入2ml生抽及少量芝麻油拌匀)。凉拌西兰花(西兰花放入开水烫三分钟后捞出装盘加入盐和适量芝麻油)。2、紫菜包饭配酸奶,紫菜包饭(紫菜一张,米饭150g,胡萝卜和黄瓜各

2023-12-03 16:32

乡巴佬鸡蛋 在家也能自制乡巴佬鸡蛋

1、鸡蛋洗净,锅里放清水,放入洗净的鸡蛋,大火煮开,改小火把鸡蛋煮熟。2、用料准备:老抽半碗、葱姜蒜适量、陈皮、花椒、八角。(这个料的量没有固定,根据自己的口味而定。)3、把葱姜蒜、陈皮、花椒、八角平铺在锅底。4、剥皮的

2023-12-03 16:32

蒜苗炒鸡蛋 家常小菜蒜苗炒鸡蛋做法步骤

1、蒜苗洗净,切段。2、三个鸡蛋打入碗中,加适量盐和耗油,搅拌均匀。3、锅烧热后,倒入油,肉在七八成热时倒入鸡蛋液,鸡蛋炒金黄盛出。4、锅里炒鸡蛋剩的油热后放入蒜苗,加入一点盐。5、蒜苗炒的快倒时放入鸡蛋,翻炒片刻,即可

2023-12-03 16:32

青菜鸡蛋面 简单早餐青菜鸡蛋面条做法

1、需要的食材:面条150克,青菜50克,鸡蛋1个,蒸鱼豉油3毫升,盐适量,香醋2毫升,胡椒粉1克,剁椒适量,香油适量。2、取一个大碗加入蒸鱼豉油,香醋,盐,香油,胡椒粉。3、在汤锅中加入清水,打入一个鸡蛋煮好捞出,再把

2023-12-03 16:32

茼蒿炒鸡蛋 美味家常菜茼蒿炒鸡蛋简单做法

家常小菜茼蒿炒鸡蛋做法:1、把茼蒿洗净控干。2、起锅倒油,油热了把鸡蛋打在锅里,翻炒。3、把茼蒿切两刀,放在锅里好翻炒。4、再把茼蒿放在锅里和鸡蛋翻炒,炒到1-3分钟后,放点盐、鸡精。5、再翻炒一下,就好了,装盘。

2023-12-03 16:32