1、食材：雪梨15克、牛奶20克、蔓越莓干8克、有机红枣8克。

2、洗净的南瓜从顶部的1/3处切开。

3、切好的南瓜和南瓜盖子冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

4、红枣去核，切小丁。

5、雪梨和蔓越莓干切小丁。

6、蒸好的南瓜用勺子挖去中间的瓤和籽。

7、将雪梨丁、蔓越莓丁、红枣丁、牛奶倒入南瓜中。

8、盖上南瓜盖子，冷水上蒸锅，大火蒸10分钟即可。