网友提问：

单词背了几分钟就忘了，这种不属于记忆力差，而是由视觉产生的短期记忆比较差。人类的记忆类型主要分为两种：背得快，忘得也快 ；背得慢，忘得也慢。这个同学就很显然属于第二种。表象是他背了单词，几分钟后检测没有记住。实际是单词根本没记住，采用的方法没有让他产生记忆。

第2种记忆类型的同学，也是非常容易误认为自己记忆力差的同学。由于对自身记忆特点的认识不足，没有采取正确的记忆策略，导致记忆类的科目在学习上很吃亏。但是，他们如果转变方法，记忆能够成功形成，从长期来看，他们的学习反而是先苦后甜。

这类同学适合使用“廖唯伟睡眠记忆法”去提高记忆的效率。第5版是无偿公开在廖唯伟官网的，全篇有四千多字，大家自己去看原版，我不展开讲。这里我主要讲一下，记忆类型属于“背得慢，忘得也慢”的同学，应当注意哪些要点？

“一背四复习”：由于这类同学产生记忆，需要更多的时间，所以我们需要利用到“廖唯伟睡眠记忆法”中的“一背四复习”，去把睡眠的闲置时间利用起来，产生被动记忆。这样我们才能够花一小时达到8小时的记忆效果。

“机关枪式的读法”：短暂性记忆差的同学就是视觉记忆差，有些人甚至没有视觉记忆过目就忘。因此，我们要把视觉记忆转化成肌肉记，而且往往视觉记忆差的人，肌肉记忆特别强。我们说的“四肢发达，头脑简单”、“好记忆，不如烂笔头”，都是在讲肌肉记忆对视觉记忆的代偿。用“廖唯伟睡眠记忆法”的“机关枪式的读法”，目的就是为了让口腔的肌肉群产生肌肉记忆，来帮助我们克服遗忘。

“背得慢，忘得也慢的同学”如果学习不好，往往自己的意志力也比较差。因为即便短期记忆力很差，这些同学如果能够在寒暑假，每天拿8小时出来死记硬背单词，他们一样能够把3500词背得很好。

所以，在词表的选择上，我们需要让词表尽可能的减少在记忆过程中产生的心理压力。词表内容越杂，心理压力越大；页数越多，心理压力越大；重量越重，心理压力越大。所以，我们需要单页大容量排版的3500词表。

高中生比较简单，可以直接用《睡眠记忆法配套词表》，在廖唯伟的官网也可以无偿获得电子版，自己打印出来，双面打印，17张纸34页。词表是按照考试常考的阅读话题，划分单元。当考试考出某一个话题，对应单元的单词容易集中出现。所以，这个词表背起来逻辑性很强，做题的时候单词的复现效果好。

单词的记忆安排，建议每天100个单词，大概相当于《睡眠记忆法配套词表》背一页，掐头去尾，32天背完一轮。然后，每天复习200个，再复习两轮。单词能够达到“看到英文就条件反射说出中文意思”的熟练度，做高考难度的试卷分数就会进入80~110分这个区间。

进入这个区间以后，做题卷面基本没生词，但是由于卷子中大量的词组短语看不懂，长句难句会看不明白，做题还是半猜半做，但是得分率提高了很多。这时再去背高中3500词相关的1.5万词组短语继续提分就可以了。记住30%分数就能突破125，记住的比例越高，分数就越高。