藏红花泡水喝的功效与作用：

1. 改善情绪：藏红花中含有多种化合物，可以增强神经系统的功能，有舒缓神经、缓解压力和改善心情的作用。

2. 调节血糖：藏红花中含有丰富的黄酮类物质，可以帮助调节血糖，改善糖尿病患者的血糖水平。

3. 促进睡眠：藏红花有助于改善睡眠品质，安神、镇静，并能够缓解痛经等问题。

4. 补血养颜：藏红花内含的胡萝卜素是人体合成维生素A的前体，具有很好的保护皮肤、美化容颜、补血养血等功能。

5. 缓解痛经：藏红花有镇痛作用，能缓解痛经、月经不调等问题。

对女性来说，藏红花泡水喝还有以下效果：

1. 排毒美容：藏红花泡水还可以促进血液循环，顺畅经络，防止气血瘀滞，有利于排毒养颜。

2. 缓解经前综合症：藏红花泡水可以舒缓神经，缓解情绪，有一定的缓解经前综合症的效果。

3. 改善月经质量：藏红花本身有调节血糖、强化贫血的作用，可以改善月经质量。

4. 缓解更年期症状：藏红花能够综合调节女性内分泌，缓解更年期症状。

需要注意的是，每天不要过多饮用藏红花泡水，最好每天不超过1小杯即可，如果饮用过量会引起胃肠道不适。在选择藏红花时，最好选择质量好、没有添加物的纯天然藏红花。同时，孕妇、哺乳期妈妈和脾胃虚弱的人应该忌用藏红花。