红心火龙果的好处有：
1.富含抗氧化物质：红心火龙果含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、多酚和类胡萝卜素，可以帮助抵御自由基损伤，保护细胞免受氧化应激。
2.促进消化：红心火龙果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘，并有助于消化食物。
3.提高免疫力：红心火龙果中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强免疫系统功能，增加对疾病的抵抗力。
4.有助于心血管健康：红心火龙果中含有丰富的膳食纤维和可溶性纤维，可以帮助降低胆固醇和血压水平，减少心血管疾病的风险。
5.美容养颜：红心火龙果富含维生素C和其他抗氧化物质，可以促进胶原蛋白的产生，有助于保持皮肤弹性，并减少皱纹和细纹的出现。
6.补充营养：红心火龙果含有多种维生素和矿物质，如维生素B、钙、铁和镁，可以帮助补充身体所需的各种营养素。
总体来说，红心火龙果是一种营养丰富、具有多种益处的水果，常食用对健康非常有益。