1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡碱和茶碱等物质能够刺激中枢神经系统，使人产生兴奋感，提高警惕性和反应能力。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚和氨基酸等，具有强烈的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞，防止衰老和疾病。

3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质能够调节体内的脂质代谢，降低血脂，预防心血管疾病。

4. 增强抵抗力：茶叶中的茶多酚和多种维生素等具有增强免疫力的作用，能够提高人体的免疫力，预防感冒和疾病。

5. 改善消化：茶叶中的茶碱和儿茶素等物质能够刺激胃液的分泌，促进消化，预防胃病。

6. 减轻压力和焦虑：茶叶中的茶碱和茶氨酸等物质能够缓解压力和焦虑情绪，使人放松心情。

7. 保护牙齿：茶叶中的氟化物能够抑制口腔细菌的生长，预防龋齿。

总之，茶叶不仅可以提供口感的享受，还具有丰富的营养成分和药理作用，对人体健康有益。