早上吃益生菌最好。

早晨空腹时，胃酸分泌较少，有利于益生菌的生存和繁殖。

同时，早上益生菌的吸收效果更好，能更好地发挥其益处。

可以在早餐前或早餐时服用益生菌。

配合酸奶或果汁一起食用，有助于益生菌的活性和生存。

此外，在空气清新的早晨享用益生菌有助于身心放松和平衡。

♀如果你准备运动，早上吃益生菌可以为你提供能量。

总结起来，早上空腹时吃益生菌最好，能发挥最佳效果。记得和你的早餐搭配一起食用哦！