日照绿茶是一种优质的绿茶品种，其功效主要包括以下几种：

1. 减肥瘦身：日照绿茶富含咖啡因和茶多酚等成分，可以促进脂肪代谢，帮助减轻体重。

2. 预防心脑血管疾病：日照绿茶中的茶多酚可以降低血脂，促进心血管健康，有助于预防心脑血管疾病。

3. 抗氧化：日照绿茶富含抗氧化剂，可以对抗自由基，延缓细胞衰老，并有助于预防癌症等疾病。

4. 提高免疫力：日照绿茶中的茶多酚可以提高免疫力，促进身体抵抗病毒和病菌的能力。

5. 其他：日照绿茶还有助于降低血压、改善口臭、保护视力和预防龋齿等。

虽然日照绿茶有很多好处，但是也存在一些副作用，如咖啡因过多会导致神经过度兴奋、心悸、失眠等症状；茶多酚过多会影响钙的吸收，导致钙质流失，引起骨质疏松等问题。因此，饮用日照绿茶要适量，过度饮用可能会对身体健康造成不良影响。