辨别青海料青白玉的方法有以下几种：

1. 观察颜色：青白玉通常呈现出灰绿色或者灰白色，颜色均匀，没有斑点或杂质。

2. 观察质地：青白玉通常质地坚实致密，细腻光滑，无明显的颗粒状或纤维状结构。

3. 钻石测试：将一颗钻石刀尖轻轻刮在石头表面，如果石头被刮花或者发生明显的磨损，则说明其硬度较低，可能是假的青白玉。

4. 红外线光谱分析：通过使用红外线光谱仪，可以检测青白玉中的矿物成分，如果结果符合青白玉的特征，则可以确认其真实性。

5. 彩虹反射效应：用光线照射在石头表面并观察其反射的光线，如果能够出现彩虹色的效果，则说明其可能是青白玉。

请注意，以上方法只是初步辨别真伪的参考，对于非专业人士来说，最好咨询专业人士或者购买有信誉的商家的产品。