好处：

1. 改善睡眠：菊花含有镇静作用的成分，能够缓解焦虑，改善睡眠质量。

2. 清热解毒：菊花具有清热解毒、消肿止痛等功效，能够有效缓解发热、头痛、咳嗽等症状。

3. 保护肝脏：菊花中的黄酮类化合物具有明显的肝保护作用，能够对肝脏进行保护和修复。

4. 缓解眼疲劳：菊花还具有消炎、抗过敏、收敛等作用，泡菊花茶喝对缓解眼疲劳有一定的帮助。

坏处：

1. 肝功能不佳的人士不宜过量饮用，否则会对已经存在的肝脏问题造成更多的伤害。

2. 菊花不适合所有人饮用，因为有些人对花粉过敏，饮用后会出现过敏反应。

3. 饮用菊花茶时，如果加入过多的糖或蜂蜜，会使饮品的热量增加，不利于减肥或者保持健康的体重。

4. 菊花茶泡的时间过长，会导致茶汤颜色加深，苦味增加，口感变差。因此，泡菊花茶时要掌握好时间。