带白玉有以下好处：

1. 保健作用：白玉被认为具有清热解毒、净化气场、提神醒脑的功效，可以提高身体的免疫力，预防和缓解各种疾病。

2. 调节情绪：白玉能够平衡身心灵，减轻压力和焦虑，并帮助集中注意力和提高自信心，使人心情愉悦。

3. 改善睡眠：白玉具有平静内心、净化思绪的作用，佩戴它可以帮助入眠、改善睡眠质量。

4. 美容养颜：白玉被认为有美容功效，有助于保护肌肤免受污染物和辐射的伤害，减少皱纹，使肌肤更加紧致柔滑。

5. 辟邪避灾：在一些文化中，白玉被认为具有辟邪避灾的作用，可以带来好运和安全。

需要注意的是，以上好处没有科学依据，青白玉属于一种宝石，佩戴与否是个人选择。佩戴白玉可以作为一种装饰品，给人良好的精神感受。