茸茶是一种将菌类加入水中，煮制而成的饮品，其茶汤味道香浓，口感软糯，对身体有一定的营养价值和保健作用。

1. 提高免疫力：茸茶中所含的多种菌类富含多种营养素和生物活性物质，如β葡聚糖、多糖、微量元素和维生素等，这些物质能够增强机体免疫力，提高身体的抵抗力。

2. 调节血压：茸茶中的多种菌类含有一定的生物活性成分，能够调节血脂，促进血液循环，降低血压，预防心血管疾病。

3. 抗氧化：茸茶中所含的多种菌类富含抗氧化物质，能够清除自由基，防止氧化反应，延缓细胞衰老，增强抗病能力。

4. 改善睡眠：茸茶中的多种菌类富含酪氨酸等物质，有助于促进神经系统的平衡，改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，提高身体健康。

5. 增强消化功能：茸茶中所含的多种菌类富含多种有益菌，能够促进肠道蠕动，增强消化功能，促进营养吸收，改善肠道健康。

总而言之，茸茶具有增强免疫力、降低血压、抗氧化、改善睡眠以及促进消化等多种保健功能。但是，对于某些过敏体质的人群和经常出现肠胃不适的人群应慎用。