1. 合理饮食：减少高脂、高糖、高盐等有害物质的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物的摄入。

2. 适度运动：运动可以增加身体的代谢功能、促进血液循环，同时还可以增强肝脏的自我修复能力。

3. 戒烟限酒：烟、酒等物质对肝脏的影响非常大，容易诱发肝病，因此应该尽量戒烟限酒。

4. 定时作息：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，以帮助肝脏恢复和排毒。

5. 暴饮暴食：避免暴饮暴食，过度进食会导致肝脏负担过大，影响肝脏的正常功能。

6. 心理调节：积极乐观的心态对肝脏健康具有重要的影响，可以减轻疲劳、恢复肝功能。